Війна в Україні знищила відчуття безпеки та призвела до стресу, психологічні наслідки якого можуть бути негативними для здорового майбутнього і дорослих, і дітей. Пережитий травматичний досвід може стати причиною розвитку посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Завдяки підтримці рідних та психологів людина може повернутися до норми після травматичного досвіду.
Міністерство цифрової трансформації України запустило на порталі Дія.Цифрова освіта новий освітній серіал про техніки, які допоможуть зняти перші симптоми посттравматичного стресового розладу.
Це 15 серій тривалістю 5-14 хвилин.
Для чого це українцям?
- Розуміти, що таке ПТСР
- Знати, як попередити ПТСР
- Розпізнати основні симптоми ПТСР
- Знати, як впоратися з почуттям провини
Структура курсу:
- Вступ. Інтро
- Серія 1. Вправа, яку треба робити перед сном. Як діяти, щоб попередити симптоми ПТСР у майбутньому?
- Серія 2. Повернути контакт із тілом. Розум повинен залишатися холодним, а тіло — зібраним
- Серія 3. Як зупинити внутрішній діалог і мати максимальну концентрацію
- Серія 4. Як допомогти, коли перед очима страшні картини війни. Техніка ДПДГ
- Серія 5. Почуття провини: як жити далі?
- Серія 6. Міфи про ПТСР і чи загрожує він вам
- Серія 7. Як розпізнати в себе ПТСР?
- Серія 8. Цикли ПТСР та способи самодопомоги
- Серія 9. Реакція на гострий стрес чи ПТСР?
- Серія 10. Мій план відновлення
- Серія 11. Контакт із людьми як основа зцілення
- Серія 12. Творчість, яка лікує
- Серія 13. Ресурсне місце
- Серія 14. Тілесний коучинг для роботи з тривогою
Безоплатно подивитися освітній серіал: https://osvita.diia.gov.ua/courses/operativna-dopomoga-pri-ptsr
Заступник Міністра цифрової трансформації з питань євроінтеграції Валерія Іонан: «Ми адаптували проєкт Дія.Цифрова освіта до воєнних реалій і запускаємо найбільш необхідні в ці часи освітні серіали на психологічну тематику».
Виконувачка обов’язків Постійної представниці ПРООН в Україні Манал Фоуані зазначила, що війна позбавила мільйонів українців відчуття безпеки, захищеності та впевненості, тому дуже важливо, аби люди знаходили порятунок у професійній психологічній підтримці, яка б допомогла пом’якшити негативний вплив цих важких часів:
«В Україні, завдяки передовій цифровій системі, дуже знаковою є співпраця Міністерства цифрової трансформації з психологами, аби зробити таку професійну допомогу доступною для тих, хто не відчуває себе у безпеці, щоби зустрітися особисто, – сказала вона. – Завдяки онлайн курсам люди, які постраждали від війни, можуть отримати доступ до цих знань у будь-який час і в будь-якому зручному для них місці. Все, що їм потрібно, це підключитися».
Нагадаємо, раніше на порталі Дія.Цифрова освіта з’явився освітній серіал про роботу з емоційним вигоранням. А ще раніше з’явився освітній серіал «Психологічна підтримка себе та близьких для цивільних».
Курс Міністерства цифрової трансформації України створено в рамках ініціативи першої леді України з розробки Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, за підтримки проєктів ПРООН в Україні «Права людини для України», який впроваджується та фінансується Міністерством закордонних справ Данії, та проєкту «Цифрові, інклюзивні, доступні: підтримка цифровізації державних послуг в Україні» (Проєкт підтримки Дія), що впроваджується за фінансової підтримки Швеції.
