Чому ми забороняємо собі радіти, коли в країні війна:
- переконання «не на часі» – може вказувати про синдром відкладеного життя;
- «що про мене подумають інші» – інколи подібні думки виникають через страх;
- наштовхнутися на критику чи осуд;
- «як я можу радіти, коли інші в небезпеці/помирають/гинуть» – такі думки часто є відголоском сорому або відчуття провини.
Інколи відчувати та проживати радість нам можуть заважати інші емоції, яких занадто багато в даний момент: злість, розпач, смуток, туга або відчай.
Допомагають відновити розуміння цінності радості наступні запитання:
- чи допомагає мені або іншим те, що я відмовляюся від тих речей, які приносять радість?
- звідки ми можемо брати сили, щоб відновлюватися після складних емоційних або стресових подій, допомагати та рухатися далі?
Піклуватися про своє ментальне здоров’я – надважлива потреба під час війни. А відчуття радості є тим, що допомагає нам відновлюватися, тримати баланс, допомагати іншим, бути корисними.
Тому пам’ятайте:
- піклуючись про себе – ви піклуєтесь про інших;
- дякуйте за те цінне та дороге, чим наповнене ваше життя сьогодні;
- проводьте час, наповнюючи себе – спілкуванням з близькими, релаксом, активністю, теплими зустрічами;
- проживайте своє життя тут і тепер, опираючись на оптимізм.
Відчуваєте потребу у підтримці психологів – звертайтесь: 066 900 40 18
Всі подробиці на сторінці платформи.
Отримати дистанційно консультації психологинь на платформі SafeWomenHUB можна залишивши запит у дірект.
Усі послуги конфіденційні та безоплатні.
Проєкт впроваджується МБФ «Українська фундація громадського здоров’я» «Право на здоров’я» (HealthRight International) в Україні.
Психологиня платформи Safewomenhub Інна Михальова
