“Я винний у тому, що сталося”. Як боротися із синдромом уцілілого?
Перебуваєте у відносній безпеці, але відчуваєте тривогу та вину за те, що все гаразд? Одним із проявів посттравматичного стресового розладу є синдром уцілілого. Він може виникнути, якщо людина опинилася в епіцентрі трагічних подій, втратила близького або стала свідком смерті.
Через війну на очах українців постійно відбуваються трагедії. Почувати себе «не на місці» нормально, ви не одні.
Якщо вам здається, що в близької людини синдром уцілілого, і ви хочете допомогти, нагадуйте:
дотримуватися режиму дня
піклуватися про свій стан
мати щоденні рутинні справи
дозувати час для горювання та не перебільшувати з візитами на кладовище
знайти фахівця, якщо не справляється самостійно.
Отримуйте більше корисних порад на YouTube-каналі ГО «Безбар’єрність». Відео з психологічної допомоги виходять у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», створеної з ініціативи першої леді Олени Зеленської та за підтримки ВООЗ і ГО «Безбар’єрність».
Памʼятайте про своє ментальне здоровʼя…
